Voici plus de 20 ans que je me consacre à l’accompagnement du jeûne dans le centre Jeûne et Randonnée Bölling, aux côtés de mes parents Gisbert et Gertrud Bölling. Ils sont les pionniers du jeûne en France : ils ont organisé les premiers séjours Jeûne et Randonnée en Drôme Provençale en 1990. C’est au sein de cette atmosphère familiale que j’ai pratiqué et approfondi mes connaissances sur le jeûne.
Ces années d’expérience m’ont permis d’accompagner de nombreuses personnes dans leur parcours de jeûne, partageant avec elles les bienfaits, tant physiques que psychologiques au cœur de la Drôme provençale, véritable terre de jeûne. Mon engagement dans le domaine du jeûne et de la randonnée reste une passion profonde, nourrie par la conviction que cette discipline apporte une véritable reconnexion à soi.
Nicola Bölling
Depuis la nuit des temps le jeûne fait partie de l’hygiène de vie de l’être humain.
Dans notre société de consommation le jeûne a eu de moins en moins la possibilité d’être pratiqué.
Aujourd’hui nous redécouvrons les bienfaits du Jeûne, que ce soit au niveau préventif, pour optimiser notre capital santé à long terme, ou tout simplement pour faire une pause et se ressourcer mentalement et physiquement.
Le Jeûne Buchinger, que nous proposons dans nos séjours (eau, jus de fruits, bouillons de légumes, tisanes, jus de citrons), est un jeûne confortable, doux et actif. Cet apport minimum de nutriments permet le nettoyage cellulaire, tout en douceur.
Buis les Baronnies
Chaque jour, nous vous proposons la pratique du Jeûne Buchinger (eau, jus de fruits, de légumes, tisanes, bouillons de légumes,…).
8h00 – Réveil en douceur : eau chaude, citron pressé, jus et tisane
9h00 – Éveil corporel
9h30 – Randonnée
14h30 – Repos
15h30 – Étirements
18h30 – Bouillon du soir
19h00 – Conférence du soir
(Susceptible d’être modifié en cas d’intempéries et autres questions logistiques)
Possibilité de réserver un ou des massages sur place (non compris dans le tarif du séjour).
Nous vous proposons tous les jours une randonnée de 2h à 4h, poses comprises, adaptée à l’état du jeûneur. Le rythme adopté par le groupe est assez lent afin que chacun puisse suivre son rythme. Vous aurez toujours la possibilité de faire soit une grande boucle, soit une petite boucle afin d’adapter votre randonnée en fonction de votre humeur du jour.
Notre priorité est que chacun puisse suivre son rythme, écouter son corps. La Drôme Provençale est constituée de petits reliefs, de collines, parfois rocheuses ce qui rend nos randonnées assez techniques et nous demandent à tous une attention particulière.
Pour chaque séjour, nous organisons une navette qui vient vous chercher le samedi de votre arrivée à la gare de Valence TGV (Attention : il y a deux gares à Valence).
Le samedi de votre arrivée, le rendez-vous est à 14h45 devant le kiosque à journaux de la gare de Valence TGV, à l’intérieur de la gare.
Le samedi suivant, nous arrivons à la gare de Valence TGV à 13h.
Le tarif pour la bénéficier de la navette TGV Aller/Retour, est de 40€/pers.
Pour les séjours à La Motte Chalancon, les navettes sont organisées dans les mêmes conditions que pour Cornillac, aux mêmes tarifs.
Le jour de votre arrivée, pour toute urgence concernant votre arrivée, vous pouvez contacter
Nicola Bölling : 06 07 05 22 44.
N’oubliez pas d’apporter les éléments suivants:
– Vos serviettes (les draps ne sont plus nécessaires).
– Des vêtements adaptés à la saison:
– En hiver, prévoyez 2 pantalons de jogging, 3 paires de chaussettes, 2 pull-overs, un bonnet ou une casquette, et une ou deux bouillottes.
– En été, apportez des vêtements de baignade.
– Pour les randonnées, prévoyez un petit sac à dos, une bouteille Thermos, un K-Way, des chaussures de marche, et éventuellement un boc de lavement si vous en avez l’habitude.
– Nous recommandons l’utilisation de vêtements en fibres naturelles favorisant l’élimination par la peau. Utilisez les crèmes solaires avec modération et privilégiez la couverture plutôt…
Voici les préparatifs pour la semaine précédant le stage de jeûne:
– Évitez la viande, les produits laitiers et autres produits d’origine animale.
– Privilégiez les crudités et augmentez votre consommation d’eau en dehors des repas.
– Le jour de votre arrivée, vous pouvez consommer des fruits à volonté.
– Diminuez la consommation d’excitants tels que le café, le thé et la nicotine.
Le jeûne commence avec un régime « Buchinger » (nous fournissons des tisanes le matin, un peu de jus de fruit le matin et du jus de légumes le soir). Si vous avez des préférences pour des jus, tisanes ou bouillons spécifiques, n’hésitez pas à les apporter.
Nous recommandons également l’utilisation de l’Élixir du Suédois, des gouttes d’urgence du Docteur Bach (disponibles en pharmacie ou en magasin BIO), une huile de massage, six citrons et un petit pot de miel (si vous le souhaitez). Bien que nous proposions ces articles sur place, n’hésitez pas à apporter les vôtres.
Il est important de noter que le jeûne peut parfois déclencher les règles, donc soyez prêt(e) à cette éventualité.
Pour les novices en jeûne, nous recommandons de ne parler de votre décision qu’après le stage, en raison des idées fausses circulant en France, idées qui seront démenties par votre bien-être après la semaine de « Jeûne et Randonnée ».
Si une approche scientifique vous intéresse et que vous souhaitez constituer une base de données sur les bienfaits du jeûne diététique, nous vous encourageons à effectuer un bilan de santé avant le stage (remboursé par la Sécurité Sociale). En fonction des résultats, des bilans complémentaires pourraient être conseillés, offrant ainsi une tranquillité d’esprit en constatant que tout est en ordre.
Pour accéder au lieu du stage:
– En train: Rendez-vous à la gare Valence-TGV le samedi. Notre navette ramènera les participants à la gare Valence-TGV le samedi suivant.
– En voiture: Estimez un trajet d’environ 1h30 à partir de la Vallée du Rhône. Vous pouvez partir dès le vendredi de la semaine de stage en fin d’après-midi, après avoir rompu le jeûne.
– Covoiturage: Une liste avec les codes postaux et numéros de téléphone des participants sera envoyée une semaine avant le stage. À vous de jouer…! Et si vous avez des suggestions à ce sujet, merci de nous les faire parvenir.
