Jeûne et randonnée
Nicola Bölling

N’oubliez pas d’apporter les éléments suivants:

– Vos serviettes (les draps ne sont plus nécessaires).
– Des vêtements adaptés à la saison:
– En hiver, prévoyez 2 pantalons de jogging, 3 paires de chaussettes, 2 pull-overs, un bonnet ou une casquette, et une ou deux bouillottes.
– En été, apportez des vêtements de baignade.
– Pour les randonnées, prévoyez un petit sac à dos, une bouteille Thermos, un K-Way, des chaussures de marche, et éventuellement un boc de lavement si vous en avez l’habitude.
– Nous recommandons l’utilisation de vêtements en fibres naturelles favorisant l’élimination par la peau. Utilisez les crèmes solaires avec modération et privilégiez la couverture plutôt…

Voici les préparatifs pour la semaine précédant le stage de jeûne:

– Évitez la viande, les produits laitiers et autres produits d’origine animale.
– Privilégiez les crudités et augmentez votre consommation d’eau en dehors des repas.
– Le jour de votre arrivée, vous pouvez consommer des fruits à volonté.
– Diminuez la consommation d’excitants tels que le café, le thé et la nicotine.

Le jeûne commence avec un régime « Buchinger » (nous fournissons des tisanes le matin, un peu de jus de fruit le matin et du jus de légumes le soir). Si vous avez des préférences pour des jus, tisanes ou bouillons spécifiques, n’hésitez pas à les apporter.

Nous recommandons également l’utilisation de l’Élixir du Suédois, des gouttes d’urgence du Docteur Bach (disponibles en pharmacie ou en magasin BIO), une huile de massage, six citrons et un petit pot de miel (si vous le souhaitez). Bien que nous proposions ces articles sur place, n’hésitez pas à apporter les vôtres.

Il est important de noter que le jeûne peut parfois déclencher les règles, donc soyez prêt(e) à cette éventualité.

Pour les novices en jeûne, nous recommandons de ne parler de votre décision qu’après le stage, en raison des idées fausses circulant en France, idées qui seront démenties par votre bien-être après la semaine de « Jeûne et Randonnée ».

Si une approche scientifique vous intéresse et que vous souhaitez constituer une base de données sur les bienfaits du jeûne diététique, nous vous encourageons à effectuer un bilan de santé avant le stage (remboursé par la Sécurité Sociale). En fonction des résultats, des bilans complémentaires pourraient être conseillés, offrant ainsi une tranquillité d’esprit en constatant que tout est en ordre.

Pour accéder au lieu du stage:

– En train: Rendez-vous à la gare Valence-TGV le samedi. Notre navette ramènera les participants à la gare Valence-TGV le samedi suivant.
– En voiture: Estimez un trajet d’environ 1h30 à partir de la Vallée du Rhône. Vous pouvez partir dès le vendredi de la semaine de stage en fin d’après-midi, après avoir rompu le jeûne.
– Covoiturage: Une liste avec les codes postaux et numéros de téléphone des participants sera envoyée une semaine avant le stage. À vous de jouer…! Et si vous avez des suggestions à ce sujet, merci de nous les faire parvenir.